無理のない食事と運動で身体の改善が見られたH・Kさん（40代女性・会社員）
◆女性：30代
◆会社員
◆サービス継続歴：約１年
◆主な悩み：体型の改善
Q:なぜ小山のサービスを受けようと思ったのか経緯を教えてください。
A:一人でやっていても成果が出なかったためジムの受け付けでオススメのトレーナーを聞いたところ小山さんを紹介されました。
Q:現在はどれくらい継続されていますか？
A:約1年ほどです
Q:なぜ継続的にサービスを受けようと思うのですか？
A:一人でやっても継続することが難しいし、飽き性な私が継続しやすいように毎回メニューをその日のコンディションに合わせて変えてくれるからです。
Q:サービスを受ける前と今では何が違いますか？
A:体重や体型が変わりました。出産を機に体型が変化しましたが、今はある程度理想の体型がキープできています。また、日頃お酒を飲むのが好きなのですが、好きなものをある程度食べる中で身体の変化を体感できたのには驚きました。
小山からのコメント
Kさんは双子を出産されており、出産後は体幹の力が入りずらい身体になっていました。また、その影響から股関節も内側に入りやすくお尻のトレーニングなどをやると腿の前や外側に筋肉痛が来てしまったり、膝が痛くなったりと問題を抱えていました。
始めの頃は体幹筋や骨盤底筋など出産により影響を受けやすい筋肉のトレーニングから初めて、身体の機能を取り戻しながらトレーニングを行っていきました。食事などもある程度の意識を持ちながら無理のない範囲でコントロールをすることでストレスなく体重も落ちていきました。また、体幹部に力が入らないことで腸の活動も低下し、便秘にも悩まされていました。
今では身体の調子もよく体重も安定しているようです。子育てや仕事による疲れやストレスで様々な問題は起きますが、そのたびに改善しているので調子よく生活していけているようです。
