【上越の皆さまへ】花粉症が引き起こす体の不調と、その対策について
こんにちは！
新潟県上越市のパーソナルジム「Personal Box」、トレーナーの小山 拓です。
春先になると、「鼻が詰まって息がしづらい…」「目がかゆい…」そんな花粉症の症状に悩まされている方、多いのではないでしょうか？
僕のジムにも「この時期は体調がすっきりしない」という声がよく届きます。
実はこの“花粉症”、単なるアレルギー症状にとどまらず、体全体の不調につながることがあるんです。
鼻が詰まると、体にこんな影響が…
花粉症がひどくなると、鼻で呼吸できず口呼吸になってしまいます。
その結果…
口の中が乾燥し、免疫力が下がる 浅い呼吸になり、肩こりや頭痛が起こりやすくなる 横隔膜や体幹の筋肉がうまく使えず、腰痛の原因に
このように「鼻が詰まる」だけで、呼吸や姿勢、筋肉の使い方まで変わってしまうんですね。
花粉に負けない体づくりのコツ
まずは耳鼻科などで、必要に応じてアレルギーの薬を処方してもらうことも大切です。
それに加えて、体の内側から花粉に負けない状態を作っていくことも欠かせません。
具体的には、
たんぱく質・炭水化物（体づくりの基礎） ビタミンA・C・E（粘膜の保護、抗酸化作用）
これらの栄養素をしっかり摂ること。
また、睡眠や休養も大切です。体がしっかり休めていると、免疫も整っていきます。
上越市の皆さまへ
「なんだか最近、体がだるい」「腰が重い」
それ、もしかしたら花粉による影響かもしれません。
Personal Boxでは、呼吸や姿勢、筋肉バランスまで含めて体を見直し、根本からの改善をサポートしています。
春の不調でお悩みの方、ぜひ一度ご相談ください。
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Personal Box（パーソナルボックス）
トレーナー：小山 拓
新潟県上越市で、“健康を維持するためのパーソナルトレーニング”を提供中
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