【腰痛でお悩みの方へ】実は“肋骨の動き”が関係しているかもしれません
こんにちは。
新潟県上越市のパーソナルトレーニングジム「Personal Box」
トレーナーの小山 拓（こやま たく）です。
今回は、腰痛と肋骨の動き（胸郭）についてのお話です。
腰に痛みがあると、どうしても「腰そのもの」に原因があると考えがちですが、
実は、“肋骨（胸郭）の硬さ”が腰痛の根本的な原因になっているケースが非常に多いのです。
肋骨って動くの？ 腰と関係あるの？
あまり知られていませんが、肋骨や背骨、肩甲骨が一体となった「胸郭（きょうかく）」は、本来とてもよく動くべき場所です。
人が歩いたり、立ち上がったり、重心を移動させるとき、
一番最初に動き始めるのがこの“肋骨周辺”だと言われています。
しかしこの部分が固まってしまうと、体は別の場所（腰や股関節、膝など）を使って無理やり動こうとします。
その結果、腰に余計な負担がかかり、痛みが出てしまうのです。
腰だけをケアしても、根本解決にならない
マッサージや湿布で腰だけをケアしても、
またすぐに痛くなってしまう…という経験、ありませんか？
それは、本当の原因が腰ではなく「肋骨の硬さ」にあるからかもしれません。
実際、私が見てきたクライアントの中にも、
胸郭の動きを改善したことで、長年悩んでいた腰痛が和らいだという方がたくさんいます。
肋骨（胸郭）は、自分でも動かせる
肋骨まわりは、座ったまま・立ったままでも簡単に動かすことができます。
簡単なストレッチや呼吸法を取り入れるだけでも、柔軟性は少しずつ戻っていきます。
ただし、「自分の胸郭がどれだけ動いているか」は、自分ではなかなか判断しづらい部分です。
「正しく動かせているか不安」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
腰痛改善を本気で目指したい方へ
「何をやっても腰痛が良くならない」
「根本的に改善したいけど、何から始めればいいか分からない」
そんな方は、胸郭の柔軟性に目を向けてみてください。
新潟県上越市のパーソナルボックス（Personal Box）では、
腰痛の原因を一人ひとりの身体の状態から丁寧に分析し、
肋骨・胸郭の動きも含めた根本改善のためのトレーニングを行っています。
不調のない体を一緒に目指しましょう。
ご相談・体験ご希望の方は、お気軽にお問い合わせください。
Personal Box｜新潟県上越市
担当トレーナー：小山 拓