【健康増進プログラムのお知らせ】
こんにちは。新潟県上越市でパーソナルトレーニングジムを運営している小山拓です。
私は日々、肩こりや腰痛、膝の痛みなど、身体の不調に悩む方のサポートをしています。その中でずっと感じてきたのは、私が目の前で直接体を見て、触れて、指導しないと、なかなか痛みや不調が改善しにくいという現実です。
しかし、それではサポートできる人数に限界がある。もっと多くの方に、もっと気軽に健康な体づくりのサポートができないか。そう考えて、あるプログラムを開発しました。
それが「健康増進プログラム」です。
これは、普段の生活の中で意識するだけで、痛みや不調を予防し、体を整えていける内容になっています。
人の動きは大きく分けて三十六種類あるといわれていますが、その中から特に重要な八つの体の使い方に絞って、日常に取り入れられるようにまとめました。
内容は以下の通りです。
呼吸の仕方
立ち方
歩き方
握り方
支え方
押し方
目の使い方
体幹の使い方
例えば、立ち上がるときにどこに体重をかけるか
物を持つときにどこを意識するか
こうしたことを正しく行うだけで、肩や腰、膝などへの負担が大きく減ります。
これまでのパーソナルトレーニングでもこの考え方をベースにしていて、実際に多くの方が体の変化を実感されています。
このプログラムは、私と直接お会いできる方には個別に、そうでない方には講習会や動画などでも提供していく予定です。
今後、YouTubeやブログでも発信していきますので、ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです。
新潟県上越市で健康的な体を手に入れたい方
痛みのない毎日を送りたい方
ぜひ一度、小山までご相談ください。
あなたの体が変わるきっかけになれたら幸いです。