小さな積み重ねが、痛みのない身体をつくる 〜5年間の現場から感じること〜
こんにちは。
新潟県上越市のパーソナルトレーナー、小山拓です。
今日は「小さな積み重ね」の大切さについてお話ししたいと思います。
私が上越市に戻ってきて、今年の6月で5年になります。
この5年間、継続して通ってくださっているお客様もいらっしゃり、日々、身体と向き合う現場の中で感じるのは、「身体は一日では変わらない」ということです。
たとえば、何年も腰や肩の痛みに悩まされてきた方が、ある日突然すべてが良くなる。
そんな奇跡のような変化は、実際にはありません。
むしろ、急に痛みが消えるというのは、体にとっては不安定で危険なサインかもしれません。
本当に痛くて動けなかった人が、いきなり走れるようになったとしたら、その後どうなるでしょうか。
多くの場合、その無理が再発や悪化につながってしまいます。
身体の状態というのは、これまでの生活習慣や動き方の積み重ねでできています。
だからこそ、良くしていくにも「正しい努力を、継続的に積み重ねること」が必要です。
これはパーソナルトレーニングだけでなく、スポーツや勉強、仕事、子育てなど、すべてに通じることだと思います。
今より良くなりたい、もっと動ける体になりたいと本気で思うのであれば、すぐに結果を求めるのではなく、地道な積み重ねを続ける覚悟が大切です。
これまでたくさんの方をサポートしてきた中で、結果が出た方に共通しているのは、「良くなりたい」という前向きな気持ちと、「継続する力」でした。
以前は、「自分では何もしたくないけど、すぐに良くしてほしい」と言われる方もいましたが、やはりその考えのままでは、何も変わりません。
一歩ずつ、自分の体と向き合いながら、できることを少しずつ積み重ねていく。
それこそが、痛みのない体、そして自分らしい健康を取り戻すために必要なことです。
イチローさんも「小さいことを重ねることが、とんでもないところに行くただ一つの道だ」と語っています。
焦らず、正しい方法で、自分の身体と向き合いながら、少しずつ変化を感じていきましょう。
私も全力でサポートします。
上越市で身体の不調や痛みにお悩みの方へ
当ジムでは、腰痛・肩こり・姿勢改善など、一人ひとりの状態に合わせたパーソナルトレーニングを提供しています。
どこに行っても改善しなかった方や、痛みを根本から見直したい方は、ぜひ一度ご相談ください。
【パーソナルジム Personal Box】
所在地：新潟県上越市
担当トレーナー：小山 拓（こやま たく）
料金：1回60分 10,000円
ご予約・お問い合わせはInstagramまたはブログのお問い合わせフォームよりご連絡ください。