運動だけじゃない。身体の痛みや不調を根本から変えるために必要なこと
こんにちは。新潟県上越市のパーソナルトレーナー、小山拓です。
最近、自分自身の体にも少しずつ変化が出てきました。
きっかけは、動画撮影のために始めたトレーニングでした。運動を習慣化していく中で、自然と「食事」にも気をつけるようになっていったんです。
今までは、普通にお酒も飲んでいましたし、パンや甘いもの、コンビニでの買い物も日常的にしていました。でもそれらを思い切って一切やめてみたんです。
するとどうでしょう。
気づけば体重が2キロ減り、肌の調子も良くなり、明らかに体の内側から変わってきているのを感じました。睡眠の質も上がり、朝の目覚めもスッキリ。
やっぱり、体は正直なんですね。
「運動すれば健康になる」とよく言われますし、もちろんそれは間違いではありません。でも、身体の痛みや不調、なんとなく続く不快感を本気で変えたいなら、「食事」にも目を向ける必要があります。
パンや砂糖、加工食品、添加物、お酒。
こういったものは、「体に良くない」となんとなくわかっていても、普段はそこまで気にせずに口にしてしまいがちです。僕自身もそうでした。
けれど、今年で30歳を迎え、日々の仕事で体力を削るような生活を続けていく中で、自分の体の限界を感じる場面が増えてきたんです。そんなタイミングで、少しずつ食生活を見直していったことで、確かな変化が現れました。
若いころは、どんなものを食べても体に不調が出なかったかもしれません。
しかし、アスリートのように体を酷使している方や、年齢を重ねてきた方は、ほんの些細なことでも体に影響が出るようになります。
だからこそ、痛みや不調を感じている方にこそ伝えたいのです。
「運動だけじゃ足りない。食事も、生活も、一緒に見直していきましょう」と。
僕のジムでは、パーソナルトレーニングを通じて、痛みの改善や健康維持をサポートしています。ただ筋トレをするのではなく、体の状態を整えることを目的としたプログラムです。そして必要に応じて、食事のアドバイスや生活習慣へのアプローチも行っています。
「どこに行っても痛みが改善しない」
「年齢のせいだと諦めている」
そんな方にこそ、一度来ていただきたいと思っています。
身体は、変わります。
正しい方向に導いてあげることで、ちゃんと応えてくれます。
上越市でパーソナルジムをお探しの方、身体の不調や痛みにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの「本来の身体」を取り戻すサポートを、全力でさせていただきます。