【上越市のパーソナルジム】痛みや不調に悩むあなたへ──“一日では変わらない身体”に本気で向き合う
こんにちは。
新潟県上越市で、身体の不調や痛みに悩む方のサポートをしているパーソナルトレーナー、小山 拓です。
日々、ジムでお客様と向き合う中で感じるのは、「身体は一日で変わらない」ということです。
しかし同時に、「変われる力は誰の中にもある」ということも、これまで数多くの方と関わる中で確信しています。
■ 身体の不調や痛みは、“ある日突然”ではなく、“積み重ね”の結果
私たちの身体に現れる慢性的な痛みや不調──
たとえば「肩が上がらない」「腰がいつも重だるい」「膝に違和感がある」といった症状は、ある日突然やってくるわけではありません。
もちろん、交通事故や転倒などによる“急性のケガ”であれば、原因ははっきりしています。
しかし、日常生活の中でじわじわと現れる「なんとなく続いている不調」や「動くたびに気になる痛み」は、姿勢の崩れや体の使い方のクセ、運動不足、長時間の同じ姿勢など、日々の積み重ねの中で少しずつ身体に負担がかかり、結果として表に出てくるものです。
そのため、たとえストレッチやマッサージ、整体などで一時的に楽になったとしても、根本的な原因に目を向けなければ、また同じ悩みがぶり返してしまいます。
■ “なぜ痛みが出たのか？”に目を向け、根本から整える
私のジムでは、まず最初にお客様の身体の状態を丁寧にチェックし、
「どこに負担がかかっているのか」「なぜその痛みや不調が出ているのか」を一緒に分析していきます。
多くの場合、痛みが出ている場所とは別の場所に原因があることがほとんどです。
たとえば──
・膝が痛いけれど、実は股関節がうまく使えていない
・腰が重いけれど、体幹が不安定で姿勢が崩れている
・肩こりがつらいけれど、日常の呼吸が浅くなっている
こうした「根本的な要因」にアプローチし、適切な動きを身体に再教育していくことこそ、パーソナルトレーニングでしかできないアプローチです。
■ 一人ひとりに合わせた“痛みを改善するためのパーソナルトレーニング”
私のジムには、次のような悩みを持つ方が通われています。
・病院では「異常なし」と言われたけど、痛みが消えない
・マッサージに通っても、すぐに元に戻ってしまう
・年齢とともに身体の衰えや不調が増えてきた
・このまま年を取るのが怖いと感じている
上越市内でも、「痛みを抱えたままの日常」に不安を感じながら過ごしている方は少なくありません。
私自身、10年以上パーソナルトレーナーとして活動してきた中で、どんな方でも、自分の身体に意識を向けて丁寧に取り組めば、確実に変わっていくことを見てきました。
変化は、一日では起きません。
ですが、正しい方法で小さな一歩を積み重ねることで、半年後、1年後には「以前の自分とはまったく違う」という実感を得られる方がたくさんいます。
■ 上越市でパーソナルジムをお探しの方へ
もしあなたが今、
「この痛みとどう付き合っていけばいいんだろう？」
「自分の身体は、もう変わらないのでは？」
そんなふうに悩んでいるとしたら、一度ご相談ください。
私のジムでは、身体の“見た目”を変えることよりも、
“中から整えること”を大切にしています。
そして、それは一人ではなかなかできないことでも、私たち専門家と一緒に取り組めば、必ず前に進んでいけます。
パーソナルトレーニングは、痛みや不調のない生活のための「最も効果的な投資」です。
上越市でパーソナルジムを探している方、本気で身体を変えたい方は、ぜひ一度ご連絡ください。