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こんにちは。 新潟県上越市でパーソナルトレーニングジムを運営している小山 拓（こやま たく）です。 ...

こんにちは。 新潟県上越市でパーソナルトレーナーとして活動している小山拓です。 私は現在、上越市内で...

こんにちは。 新潟県上越市でパーソナルトレーニングジム「Personal Box」を運営している小山...

こんにちは。 新潟県上越市でパーソナルジム「Personal Box」を運営しているトレーナーの小山...

こんにちは。 新潟県上越市で「身体の痛みや不調を根本から改善する」ことをテーマに、パーソナルトレーニ...

〜膝や腰の痛みの原因になっている「回内足」とは〜 こんにちは。 新潟県上越市のパーソナルトレーニング...

マラソンやトレイルランを楽しむ皆さまへ 〜痛みのない体で、もっと速く、もっと長く走るために〜 こんに...

【腰痛改善】立ち上がるときの腰の痛み、その原因は「足裏・股関節・骨盤」にあるかもしれません｜パーソナ...

【股関節の硬さが気になる方へ】 ～身体の不調の原因は、意外なところにあるかもしれません～ こんにちは...

長時間の運転やデスクワークで身体が固まっていませんか？ こんにちは、パーソナルトレーナーの小山拓です...