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ぎっくり腰になった時の正しい対処法と再発予防

ぎっくり腰になった時の正しい対処法と再発予防

こんにちは。新潟県上越市でパーソナルトレーニングジム「Personal Box」を運営しているトレー...

人生初の“本格的ぎっくり腰”で痛感した、体のケアの大切さ

人生初の“本格的ぎっくり腰”で痛感した、体のケアの大切さ

皆さま、お盆はいかがお過ごしでしょうか。新潟県上越市でパーソナルトレーニングジム「Personal...

成果は“すぐ”じゃなくていい。だからこそ続ける価値が

成果は“すぐ”じゃなくていい。だからこそ続ける価値が

こんにちは。新潟県上越市のパーソナルトレーニングジム「Personal Box」トレーナーの小山拓...

小学生アスリートから全国を目指す中学生、そして4歳児の驚異的な成長まで

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上越市のパーソナルジム「Personal Box」がサポートする“子どもの運動能力の伸ばし方” こん...

「どこにあるかわからないジム」でいい

「どこにあるかわからないジム」でいい

上越市で“必要な人にだけ届く”パーソナルジム「Personal Box」の想いはじめまして。新潟...

サプリメントって本当に必要？〜パーソナルトレーナーが考える基本の「き」〜

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こんにちは。新潟県上越市のパーソナルトレーニングジム「Personal Box」の小山拓です。今...

見せる体より、“動ける体”をつくるということ

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こんにちは。新潟県上越市でパーソナルトレーニングジム「Personal Box」を運営している小山 ...

重心の位置と体の不調の関係性について

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こんにちは。新潟県上越市でパーソナルトレーニングジム「Personal Box」を運営している小山...

枕が合っていないと首の痛みが悪化する？

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朝起きたときに「首が痛い」と感じるあなたへこんにちは。新潟県上越市でパーソナルトレーニングジム「...

スポーツは「勝ち負け」じゃない。「健康」と「楽しさ」のためにあるもの

スポーツは「勝ち負け」じゃない。「健康」と「楽しさ」のためにあるもの

こんにちは。新潟県上越市のパーソナルトレーナー、小山拓です。今日は「スポーツ」と「健康」について...